こんにちは。良いお天気になりました。お洗濯物がよく乾きます。
大好きな＜ハナミズキ＞が白い花を咲かせています。
陽の光に＜白＞が映えて眩しいくらいです。

お元気ですか？お仕事お疲れ様です。
私はお仕事はお休み・・・変わらず＜朝型＞。既に今日の＜やるべき＞は終えている。
お夕食の一品に＜豚ひき肉とお野菜＞を詰め込んだ＜油揚げの巾着煮＞を６時には仕上げた。
週に一度の＜プチ大掃除＞も済ませた。大嫌いな＜アイロンがけ＞も終えた。
起床すぐに始める日課・・・バルコニーでの軽いストレッチとスクワットもね。良い感じ。

今週は＜歯科＞の定期健診に行き、お昼食は久しぶりに＜しゃぶしゃぶ＞を頂きました。夢のよう・・・左右に揺れるお尻は言うまでもない。
明日は住まいの＜理事会＞がある。今週は何気に働いてもいる。

＜京都の男児失踪事件＞は悲しい結果となった。男児を学校に送り届けたと言っていた＜父親＞・・・後に＜養父＞と報道・・・この人物が＜犯人＞なのは最初から誰だって分かっていたはず。馬鹿な私ですら一報に「父親がやっちゃったね」と口にしていましたから。
こういう事件があるとニュース・ワイドショーには＜元刑事＞その上の＜捜査一課長＞が引く手あまたに登場する。彼らは＜そう思っていても＞言えない・・・もどかしかっただろうと思う。昨晩から「実は私は父親が・・・と思っていた」と皆が声にする。

殺される為に生まれて来たんじゃない・・・本当に悲しい。

今日は自宅＜おこもり＞でマッタリします。
今日が良い日でありますように。ごきげんよう。

こんにちは。お仕事お疲れ様です。
お元気ですか？

バルコニーに桜の花びらを見つけると「桜の頃も終わったのね」と思う。
季節は＜新緑の頃＞へと移って行く。

今日のお散歩は久しぶりに＜神楽坂＞へ。
＜坂下＞から＜坂上＞までを歩く。昔・・・＜私の知る良い時の神楽坂は今はない＞とDiaryに綴った。
今も新しい飲食店やチェーン店が増え＜落ち着いた街＞より＜雑多な街＞だ。
でもね、今日は何だか＜綺麗な街＞に成りつつある感じがしましたよ。たまぁ～に行きたくなる。
大学を卒業して新社会人として３年半通った場所だから・・・母ともよく行きましたしね。

変わらずに残っている老舗の＜瀬戸物屋さん＞＜履物屋さん＞＜餅菓子屋さん＞を見て回る。
お昼休みに同期の皆で走って行った老舗＜料亭＞＜うどんすき店＞＜お鮨屋さん＞＜とんかつ屋さん＞＜天麩羅屋さん＞＜お蕎麦屋さん＞の健在確認をしてホッとする。で、決まって＜肉まん＞で有名なお店と＜お肉屋さんのコロッケ＞を食べ歩きする。＜大きな肉まん＞だったのが「こぉ～んなに小さくなっちゃった」って悲しくなる。でも美味しい。パン屋さん・・・ベーカリーが増えたから＜パン好き＞の方には楽しいかも。私は＜お米派＞だからスルーです。

そうそう　入院中の＜N先生＞・・・一年ぶりの再会後にN先生が入院されている病院のHPを見てみた。
＜入院患者様へのお見舞いメールお届け＞なるものを見つけた。チャレンジしてみました。
とても良いシステムで「メールをお預かりしました」ってちゃんと届くの。次のお見舞いは５月。
それまでにも何通かN先生に送ろうとね。一方通行でも構わない・・・N先生は＜読める＞し＜理解＞もできるから。
繋がっていることが喜びだから。ホントに優れたシステムです。
私の大学の後輩でもある＜ご長男＞は１年も病院に通いながら＜これ＞を知らなかった。私が伝えると「知りませんでした。さすが康子様です」とlineが返ってきた。「お前は　どこに　目をつけているんだ！」ってお話。

そうそう　＜東京都の 11,000 ポイント給付＞　頂きました。知ってはいたけれど・・・これまでもこういうの・・・あったのよね。
「面倒だ」ってスルーしてた。が、お仕事先の＜２５歳の女の子チーフ＞が「絶対にできますから、貰った方が良い」と言う。「確か　給付期限は３月末で来年の４月末までに使えば良いはずです」と続けた。３月３１日にチャレンジしてみたら・・・＜給付＞までは　できちゃったぁ～。ポイントを＜何にヒモ付け＞するかは何時でも大丈夫とも教えて貰っていた。行って来ましたよ　＜ドコモショップ＞。

私は＜側近＞がいても＜iphone＞＜PC＞のことは聞かない・・・これはDiaryに綴っている。必ず＜プロ＞の所へ行くかお電話をかけて聞く。
＜これ＞が一番！わからないことは必ず＜銀座のアップル＞＜最寄駅前のドコモショップ＞に何をおいても飛んで行く。＜なぁ～んだ＞ってことであってもね。＜ドコモ＞は頻繁？に行っているから覚えられている。今回は「東京都のポイントをドコモのポイントにつ・け・て」って携帯を渡した。
出来上がりを待ちながら世間話。「これで　絶対に大丈夫？使える？」と念を押し「大丈夫です」と返してくれたら３歩スキップ。

＜お若い方＞に背中を押されました。本当に＜ありがたい＞です。
私は＜うるさいこと＞は＜嫌がられること＞だから余計なお喋りはしないの。でも聞かれたら何でも教えてあげている。
＜彼女＞にお礼を伝えたら「私が島田さんに教えられる情報は、こんなことだけです」と謙虚で可愛い。

＜２５歳のチーフ＞と＜２年目の２２歳＞とこの＜４月に入社した２１歳＞の女の子との２人態勢でのお仕事。
どなたと組んでも楽しくて面白い。嫌がられないようにします。

では、またね。ごきげんよう。

おはようございます。曇り空の朝・・・７時半。
５時の朝焼けの綺麗だったこと。毎朝のルーティン・・・バルコニーでのスクワット＆ストレッチも気分が上がりました。これから雨模様。＜花散らしの雨＞になりますね。

皆さんは＜桜＞満喫されましたか？今年はお天気がね。私は「行ったら　桜がありました」感でのお花見にしました。

・＜目白＞へのお買い物で＜学習院大学＞＜江戸川公園＞の桜。
・月初の＜赤坂日枝神社＞と、その続きで＜紀尾井町＞＜ホテルニューオータニ庭園＞の桜。
・車窓からの＜市ヶ谷防衛相＞の桜。
・お買い物続きで近所の＜播磨坂さくらまつり＞。
・自宅が文教地区・・・小学校～大学が軒並みで桜は居ながらに愛でられる。

綺麗でした。充分、楽しみました。

＜朝型＞になった私は＜気づいて＞しまった。７時には＜その日のやるべき＞が終わる。早くから起きていると＜果物・牛乳・コーヒー＞のお朝食だと１２時前に＜お腹が空く＞のだ。「モーニング　行けちゃう？！」って気づいちゃった。
チャレンジしましたよ。某ホテルに７時半着。＜モーニングビュッフェ＞へ。も～さぁ～＜パラダイス＞！
本来、朝から＜とんかつ＞＜ラーメン＞が食べられる私・・・普段は一日の摂取カロリー調整で控えている。
和洋中なんでもある。時間制限なし。ホテルだから落ち着いている。客層が良い。皆、ガツガツしていない。加えて欧米人宿泊客はいても見事に＜中国人＞がいない。これには驚いた。

勿論、＜おひとり様＞でね。朝から「私　幸せぇ～」って何度も脳が言った。次は何処に行きましょうか・・・。
翌日のテレビで＜朝食の美味しい店＞なるものを見たが、ホテルが良いなって。＜一流ホテル＞でなくても＜ちょっと良いビジネスホテル＞クラスで十分に＜ワンダーランド＞ですよ。でも朝からですが＜小奇麗＞は必須です。対応が違うから・・・ご案内の＜お席＞が違ってきます。

いま８時。お仕事はお休み・・・さぁ　どうしましょう。

良い休日をお過ごしくださいませ。ごきげんよう。

こんにちは。春らしい暖かな休日です。お洗濯物がよく乾きます。
昨日、桜満開宣言が出ましたね・・・皆さんは＜お花見＞にお出かけでしょうか？

５連休明けのパートに私は＜お仕事のあること＞・・・＜行く所があること＞＜必要とされていること＞が嬉しくてハリキッテ楽しく行っています。
でもまたまた３連休中です。私には良い塩梅のシフトなんです。

火曜日は銀座の＜美容室＞へ。１０時のここは大学の卒業式と重なり＜袴の着付け＞と＜髪のセット＞を終えた女の子が帰り支度。とても華やかでした。自分の＜城＞を持ち経営者となった＜Iさん＞に差し入れを手渡しながら「ご繁盛で　なによりね」と伝えた。朝６時過ぎからお客様を迎えていると。「小学生でも卒業式に袴を着て行く時代なんですよ」と教えてくれた。これにはビックリ。

＜銀座＞は本当に＜中国人団体ご一行＞がいない。スッキリしている。＜空気＞が違う。
とても良い感じ。前日の＜日本橋＞も然りだ。久しぶりの＜孤独のグルメランチ＞は＜中国料理＞。
＜紀尾井町の本店＞は財界人の来店が多く高額でもあり庶民の私には敷居が高いが、＜銀座店＞なら大丈夫。
お家では作らない＜酢豚＞を頂き、大好きな＜肉まん＞をデザートに頂きました。お尻は勿論、左右に揺れました。夢のよう・・・。

で、桜の開花宣言は出たものの見頃は先と思い・・・ならば＜帝国ホテル＞のロビーなら満開の桜がある・・・とウィンドショッピングがてら行きました。月に一度はロビーの＜活け込み＞を見に行くようにはしています。＜ここ＞が好きだから。落ち着いた佇まいはホッとするし、心が豊かになる。アーケードも目の保養には最適。綺麗でした。さすが＜Imperial＞です。

昨日はね　Diaryに綴りました。一年音信不通で息子さんからのお電話で＜クモ膜下＞で入院されていると知った私の母親変わりのお一人の＜N先生＞のお見舞いに行って来ました。「意識はあるものの分かっているのかどうかはわからない」と聞いていたので＜最悪＞を覚悟して出かけた。
＜B5用紙＞に大きな字で伝えたいことを１０枚書き持って行った。寝たきりなら＜紙芝居＞のように見せ、わかるなら＜まばたき＞をしてもらおうと考えた。病室階のエレベータが開くと遠くにヘルパーさんと一種に＜車椅子＞に乗り私達に向かって来る＜N先生＞を見つけた。私はすぐにN先生が分かった。息子さんを置いて駆け出す私・・・「N先生　康子です。来た　来た　会いに来ましたよ　わかる　私が　わかる」と声にしながら駆け寄った。N先生は私が来るとは思ってもいなかったのねポカ～ンとしたお顔。面会室に入りN先生の手を握り、マスクを外して「わかる　康子です」と何度も繰り返した。マスク越しに何かを声にするN先生に息子さんがノートを開きペンを渡した。「来てくれるとは思ってもいなかった」とアラビア文字のよな字が並んだ。＜紙芝居＞を出し「わかるなら　親指を立てて　わかるなら　親指を立てるの　できる」と聞いた。N先生が親指を立てて見せた。
１０枚全てに親指が立った。＜読める＞＜書ける＞＜理解できる＞＜答えようと声を出す＞＜笑う＞＜泣く＞＜私の手をしっかりと強く握り返す＞・・・私が泣いていた。「N先生　心配させないでよ　冴えてるじゃん」といつもの＜康子節＞で伝えたら声を立ててN先生が笑った。
そうN先生は私が思う＜最悪＞なんかじゃなかった。車椅子に乗ってはいてもリハビリで歩行もできるようになったとヘルパーさんが言う。
「ねぇ　先生　次に来た時は　歩いてみせてね　約束よ　約束は必ず守るのよ」って小指を出すとN先生が小指を絡めてきた。

息子さんの出番は無い。＜母親＞と私のやりとりを傍らで見ているしかない。面会は３０分と決められている。
「もう　帰らないとならないの　今日は　お別れよ　また　来るから　＜来るな＞と言われても来るからね」と＜康子節＞・・・抱きしめてもう一度「生きていてくれて　ありがとう」と伝えた。泣くのよ　N先生が・・・辛い別れね。

息子さんが一人で見舞う時の＜母親＞とは別人のようだと＜彼＞はタマゲテいた。よく笑い、全てを理解できていると言い、＜文字＞にも力強さがあると言う。「アラビア文字が途中から、いつもの＜達筆＞になりましたね」と伝えた。

N先生は日に日に回復されると私は確信している。病院がもっと近ければなって悔しい思い。

病院を後にして息子さん・・・大学の後輩でもある＜彼＞とお茶を飲んだ。次は＜彼＞のメンタルを前に向かせなければならなかった。
人はね　色んなことを抱えて生きているのよ。

初めて＜JR武蔵野線＞に乗った。何処に自分が居るのか理解できない・・・何番線の何処行きに乗り、何処で何に乗り換えるか・・・握りしめた＜メモ＞だけが頼みの綱。久しぶりにドキドキ。お降り立つ駅で私は必ず＜交番＞と＜McDonald＞を探す。この二つは私に安心をくれるから。
両方無い駅があることを知った。

次はいつN先生に会えるのかな・・・。

明日からのお仕事頑張ってください。またね。ごきげんよう。

こんばんは。まだ陽の高い夕刻です。
お仕事お疲れ様です。３連休如何お過ごしでしたか？

５連休の私は金・土・日は自宅＜おこもり＞。人が動く休日は動かない。
今日は午後からお天気回復予報・・・＜お天気予報＞は当たりますから・・・まずは日本橋の老舗＜穴子専門店＞で＜穴子重＞を頂きました。久しぶりの来店。＜煮＞と＜焼き＞の合い盛り重。お尻が左右に揺れました。
美味！夢のよう・・・。

続きで日本橋＜高島屋＞で目の保養。やっぱり＜伊勢丹＞より好き！＜古巣＞に戻った感があって落ち着く。
＜銀座松屋＞と＜日本橋高島屋＞で育っているからね。同じ銀座・日本橋でも＜三越＞には行かなかった。母が好きじゃなかったのね。
＜高島屋＞２階の＜特選品＞売り場はホント落ち着く。母が好きだった場所で想い出も一杯。
＜伊勢丹＞も良い品が多くあるけれど・・・＜高島屋＞との大きな違いは＜客層＞。５０代で＜伊勢丹＞デビューした私は＜ここ＞を訪れる＜男の子＞のカラーに興味深々。今で言うと＜特殊詐欺で逮捕される出で立ち＞の男の子が多い。「この子はどんなお仕事をしているんだろ」って余計なお世話のことを思っちゃう。＜高島屋＞とこの界隈にそのカラーの男の子はいない。皆、コザッパリときちんとしている。ホント不思議。＜人間ウオッチング＞は楽しい。

で、日曜日から始まった＜皇居坂下門～乾門　桜の通り抜け＞に行って来ました。
昨年の＜秋の紅葉　通り抜け＞に初めて行って、この時に「春も絶対に来たい」って思ったから。
全ての＜桜＞は満開ではありません。満開の品種もありました。綺麗でした。が、桜はいいの・・・＜春も行く＞を叶えることが目的だったから。
期間が限られていますからね。お休み明けの月曜日の２時半・・・秋と同じく＜手荷物チェック＞は８分待ちで長時間並ぶこともなく良い感じでした。＜秋＞と＜春＞を見ましたから・・・これで＜皇居＞はおしまいにします。

帰りは秋の＜大手町＞に抜ける＜東御苑＞ではなく＜九段下＞に抜ける＜北の丸公園＞へ。
＜武道館＞は＜東洋大学＞の卒業式で袴姿の女の子にスーツ姿の男の子がいっぱい。「あ～　私の卒業式も武道館だったな」って４０年前を思いました。同時に「えっ　武道館て　こんなに　小さかった？」って思った。

楽しい日でした。明日はお休み最後・・・＜美容室＞に行って来ます。

では、またね。ごきげんよう。

こんにちは。昨日、暖かな陽気のなかでの＜桜の開花宣言＞・・・今日はうって変わって冷たい雨降りです。
皆さんは３連休初日でしょうか？私は今日から５連休・・・お仕事はお休みです。まっ　毎日がお休みみたいなものですが・・・。
＜卒業式＞シーズンですね。住まいが＜文教地区＞なので幼稚園から大学まで其々のシーンを目にする今日この頃です。

桜の見頃は来週ですね。今年はね・・・朝型となり日の出より前に起きていますから自宅界隈の＜桜の名所＞を夜明けと共に歩いてみようかと考えています。テレビで見る＜上野恩賜公園＞も＜都バス＞で１５分程。＜始発＞で行けばガラ空きなはず。屋台の＜臭い＞もない。
私ね＜スワンボート＞や＜蓮＞が茂る＜不忍の池＞が＜上野恩賜公園＞だと思っていたのよ。テレビで「違う」と分かり・・・お散歩がてら行ってみた。が、場所がわからない・・・で、交番があったからコンコンして交番内の＜おまわりさん＞に「上野恩賜公園に行きたいのですが、何処にありまか？」って真面目に聞いたのよ。そしたらさぁ～　＜おまわりさん＞が立ち上がって「ここです」って言うじゃない。「ここって？」って首を傾げる私に「外に出るとそこが入口です。園内の地図をお持ちになりますか？」って。「いやだ　私　田舎者なので・・・地図　頂きます」って。久しぶりの＜穴があったら入りたい＞恥ずかしさよ。＜上野恩賜公園＞なんて言う人は私の側近にはいなかった。子供の頃からずっと＜上野のお山＞だったから。＜西郷隆盛＞の銅像は＜上野のお山にある＞ってこと。大丈夫！恥ずかしい思いをして知りましたから。目を瞑っていても行けます。

＜上野恩賜公園＞の早朝の桜　ちょっぴり楽しみ。あとは東京＜ど真ん中＞の桜・・・来週から忙しくなります。

あなたはどちらで桜を愛でますか？
明日はお天気回復しますから、良い休日をお過ごしくださいませ。

では、またね。ごきげんよう。

おはようございます。
今日もお天気の良い暖かな日となりそうです。
お元気ですか？

桜の開花予想が３月１９日と出ましたね。春近しです。
＜もくれん＞の白いお花を見かけると＜初春＞を感じ、お花屋さんの軒先に＜ヒヤシンス＞を見つけると＜球根＞から育てていた母を想います。
季節が移り行きます。楽しみね。

間もなく＜春のお彼岸＞の入りです。昨日はお彼岸を前に月中でもあり両親のお墓のお掃除に行って来ました。
続きで新宿＜伊勢丹＞で久しぶりの目の保養。お昼食は場所を変えて＜お鮨＞。
桜鯛・ほたるいか・桜海老の＜旬＞の握りからの＜本鮪＞・・・お尻が左右に揺れました。夢のよう・・・。
＜孤独のグルメランチ＞にも行っていますが・・・インバウンド価格で値を上げ、物価高でまたまた値上げのお店が多いです。
が、＜閉店＞するお店もちらほら。＜飲食店存続＞が厳しい世の中になりました。

昨晩は、とてもとても嬉しいお電話がありました。
一年間LINEが＜既読＞にならず、お電話しても繋がらない・・・心配して心配して・・・最悪のことも考えていた。
無事であることを願い祈り、既読にならずともLINEを送り続けた。
＜息子さん＞からお電話を頂いた。「母のことですが・・・」と切り出した彼に私は「嫌だ　嫌だ　聞きたくない」と伝えた。
「母は生きています。大丈夫です。ご連絡できずに申し訳ございません」と言う。昨年の２月にお会いして、４月初めのLINEが既読にならず・・・１年もの時間が経っていた。このLINEの前に＜クモ膜下＞で倒れ、即、開頭手術・・・今も病院にいらっしゃる。
「一年を前に、今日、母を見舞うと・・・母らしい笑顔をやっと見ることができました。筆談で話ができるので、母に＜康子さんに連絡しようか＞と聞くと＜そうして＞と返ってきましたので、お電話させて頂きました」と言う。「生きていてくれた　それだけで十分です。この一年　長かったですよ」と返した。お互い＜安堵＞したこともあり・・・また＜彼＞は大学の後輩。＜奥様＞は＜女子高・大学＞の後輩。つまりは私は２人の＜先輩＞となる。お母様は私のことを常日頃＜彼＞に話し、私との＜女子会＞がどれだけ楽しいかを話してくれていた。
「急ぎません。お母様に会いたいです。私を病院に連れて行ってください」とお願いした。「病院はコロナ禍のごとく面会が厳しく、息子であっても好き勝手に見舞えない状況ですが、必ず島田さんをお連れしますので、少しお待ちください」と返ってきた。「先輩のお言い付けは　絶対　ですよ。守らねばなりませんよ」とジョーク混じりに言うと「承知しております。絶対に約束は守ります」と彼が電話の向こうで笑ってくれた。

４月の中旬にはお会いできるだろう。どんな姿でも構わない。生きていてくれさえいればそれだけで良い。
私の＜母親代わり＞を買って出てくださり、娘のように可愛がってくださった。私を「正義の味方のお姫様です」と言った＜算命学のN先生＞。
長きに実家である＜銀座のビル＞のテナントに入ってもいらして４階と３階で毎日お顔を会わせ、２５年ものお付き合いになる。

亡き母に「お母様　お願い　N先生を守って。無事でありますように」と日々、願った。
ご長男とのお電話を切り、母の写真に「お母様　ありがとう」と声にした。

一年　長かった・・・苦しかった。

では、良い休日をお過ごしくださいませ。ごきげんよう。

こんにちは。お仕事お疲れ様です。お元気ですか？

＜筋トレ・ストレッチ＞を終えレースのカーテンを開けると＜雪＞が舞っていました。
たまぁ～に見る雪模様は綺麗です。

お仕事・・・パートのお話は綴りませんが、ちゃんと週３～４日で４時間半楽しく働いております。良い感じです。

明日３月１１日は東日本大震災から１５年です。１５年前のこの日のことは忘れられない。４７歳だった。
津波の様を目にし、たくさんの人が津波により亡くなった。
「行ってらっしゃい」と送り出した子供が「ただいま」と帰ることなく命を落とした・・・わかってはいても＜人の明日はわからない＞という思いを痛感した。そして初めて＜明日死んでも悔いなし＞という生き方をしなければいけないと心に命じた時だった。

私　＜明日死んでも悔いなし＞って生きて来ましたよ。母が星になった１２年前からは・・・私が死んで母の元に行った時「良く頑張って生きぬきましたね。ちゃんと見ていましたよ」って褒めて貰いたい一心で生きています。
前回のDiaryに＜病んだ時＞に私が医者に告げる言葉が物語っていると思います。私は＜死んだら　お空の上で会える人が　いっぱいいる＞って思いが強いのかも。若くして死んだ友人は皆、＜その時のまま若くて、綺麗で、可愛くてカッコ良くて＞・・・私は＜老いて＞・・・彼ら彼女ら、そして母に見つけて貰えないかもしれないという気持ちも強いから「ヤーちゃん（ヤコちゃん）いらっしゃい。すぐに分かった。変わらずに可愛いからね」って言って貰えるように日々＜老い＞と戦っているわけだ。間違っても＜素通り＞だけはされたくない。

＜あの日＞から１５年。色んなことがありました。
母の死で苦しく悲しみのなかでの＜相続争い＞に４年。２年間は月に一度の＜家庭裁判所の調停＞。誰にも言えなかった。
この苦しさを何かにぶつけないと自分を保てなくて生まれて初めて必死に勉強して国家資格＜調理師免許＞を取った。
＜最高に良い時にサロンを〆る＞と開業の時に決めていたことと＜不動産売買＞が重なり、潔くサロンを〆、終の棲家は絶対＜山の手　文京区＞と決めていた地に居を構えた。初期の＜不動産バブル＞に知らずに乗っかってね。

そして今、私が願った通りの＜穏やか＞な暮らしができている。何も望むものはない。
＜明日死んでも　全然　平気＞。私のバックには＜お手製カード＞が入っている。

＜名前＞＜現住所＞＜本籍＞＜身元引受人連絡先＞＜病歴無・手術歴無・薬のアレルギー無＞＜私が入るお墓の所在地と寺の連絡先＞が書かれたカード。人の明日はわからないから・・・＜他人様＞が困らないように。

とはいえ＜殺しても死なない＞・・・＜二重生命線＞を持ち、＜神秘十字線が２本＞もあり＜正義の味方の姫様星＞を持つ私は・・・しぶとく生き続けるのではないかともね。こればかりは＜寿命＞だから・・・。

今日は自宅＜おこもり＞です。今日＜やるべき＞は全て終えている。早起き様さまです。

ではまたね。ごきげんよう。

おはようございます。
まだ冷たい雨が降っています。お昼からは＜お日様＞が出る予報です。
お仕事お疲れ様です。お元気ですか？

＜おひな祭り＞はされましたか？
私は３日は雨模様の予報だったので、前日の月初のルティーン赤坂＜日枝神社＞のお詣りの続きでお外で楽しみました。
＜ばらちらし＞は＜ここ＞と決めているお鮨屋さんからの＜甘味処＞で＜桜餅と日本茶＞を頂きました。
で、昨晩のうちに＜お雛様＞をしまいました。次は＜春のお彼岸＞の＜おはぎ＞を楽しみにしたいと思います。

７年ぶりの＜健康診断＞の結果のお話は綴っていますが、私ね＜善玉菌＞がいっぱいなの。先生が驚いていました。
自分では善玉菌や悪玉菌にコレステロールとかを意識したことはなく・・・これまでDiaryに綴ってきた通り＜お元気で長生きのおじい様・おばあ様＞が物のない時代にしていた＜食事＞が基本。＜美味しい物＞が好きで＜食いしん坊＞で外食好きですが、＜お家ご飯＞は１６００㎉に抑え、＜間食＞を極力控え、食物繊維のお野菜たっぷり、お肉・お魚のタンパク質をバランスよく摂ることを常としています。
＜出来合いの総菜＞＜コンビニ弁当＞は口にしない。＜お家ご飯＞は全て手作り。＜とんかつ＞＜天麩羅＞＜焼肉＞他は「お口を持って行くのが一番！」と外食です。

Diaryを開いてくださる友人や妹分からは「なんで康子さんは変わらないの？」とか「なんでいつもお元気なの？」「なにをやっているんですか？」とLINEを貰います。よく「なにもやってません」と答える人がいるけれど・・・私はベストアンサーを返します。

私は体に良いと言われている＜エキストラバージンオイル＞・・・＜オリーブオイル＞を使っていません。昔からある＜日清サラダ油＞オンリー。
加えて＜角屋のごま油＞。＜これは＞単体で＜ナムル＞＜納豆＞＜玉子かけご飯＞＜中華スープ＞でよく口に入れます。
あと＜米酢＞も＜なます＞＜ワカメの酢の物＞。＜焼きそば＞＜あんかけ焼きそば＞にはジャブジャブです。
＜玉子＞は毎日ひとつは必須。＜半熟ゆで玉子＞はテレビで＜小腹が空いたDr.＞のほとんどが空腹を満たすのに食べていることを知ったから。
玉子は＜半熟＞が一番＜タンパク質の吸収＞が良いと聞き真似ています。お魚は＜鮭・鯖・鯵・鰤・ししゃも・鰯＞の青魚と骨まで食べられる物。
マーケットで売られている＜マグロ＞を食べるなら＜お鮨屋さん＞に行けば良い。＜牛肉＞も然り。＜豚肉＞＜鶏肉＞はお家。

毎朝のバルコニーでの１５分のストレッチ＋スクワット。週２回の４５分の＜筋トレ・ストレッチ＞は絶対。
そして、いつも＜笑っている＞を心がける。つい最近のNHKで＜腸内の善玉菌を増やす＞みたいな番組を見ていてね・・・「え～　私　全部やってるじゃん！」って声にしました。

＜長生き＞したいと思わない・・・＜病み＞たくないだけ。
＜病んだ時＞にはDr.に言うことは決めている。「私　充分　楽しく幸せに生きましたから、切った貼ったは致しません。静かに散りたいです」とニッコリ笑いたい。

まだ９時・・・お掃除もお料理も全部済んじゃった。＜朝型＞に変えてまだ久しい・・・体に良いに決まっている。
「私の　＜成長ホルモン＞は同じ歳の女性と比べて　どんなものでしょうか？」って聞ける機会が訪れますように。

では、またね。ごきげんよう。

おはようございます。
３月になりましたね・・・春めいた朝です。いま７時半。
＜花粉症＞は大丈夫ですか？そういう季節にもなりました。私は大丈夫。朝の空気の入れ替えも、お洗濯物も外干しできますから。

＜おひな様＞を飾りました。季節のことなので。
３日は＜桜餅＞と＜ちらし寿司＞・・・楽しみ。

先週はマンションの＜理事会＞。次期の＜理事長＞の打診があった。「私の器ではございません」と言ってはみたものの回避は厳しいだろうなと。

７年ぶりの＜健康診断＞で「問題なし」とドクターからお墨付きを頂き、これまでの食生活・日々の運動も正しかったと思う一方で、ひとつだけ変えたいと思うことがあった。それは＜夜型＞から＜朝方＞に変えること。
毎夜２１時になると＜寝落ち＞し、気が付くと２３時。テレビをつけながらドラマも見ずにひと眠りしてスッキリした私は「夜はまだまだこれから時間はいっぱぁ～いある」と＜やらなくても良い事＞をやりだし就寝が深夜１時・２時。で、５～６時間眠り７時起床。遊んでいる身には別段、問題はない。が、如何なものか？と思いながら現状維持だった。

変えましたよ。＜寝落ち＞の２１時を就寝時間にすれば良いわけで・・・俳優の＜哀川　翔さん＞やタレントの＜勝俣さん＞もやっていること。
お二方とも夜明け前に起床している。人の体は＜２２時～２時＞に＜成長ホルモン＞別名＜若返りホルモン＞が分泌される。わかっちゃいても起きていた。寝落ちを我慢し２２時前には就寝。夜明け前の４時には自然と目が覚める。で、前夜に見た＜月＞や＜星＞＜高層ビルの夜景＞そのままにバルコニーで朝のルーティン・・・軽いストレッチとスクワットを１５分。コーヒーと牛乳とフルーツのお朝食を済ませてからのもうひとつのルーティンを始める。キッチンに立ち＜食材＞に触れる。冷蔵庫から＜野菜＞を出し＜昼・夜＞のメニューを決めてひたすらカットする。
私は＜この子達＞からエネルギーを貰っている。一粒の＜種＞から農家さんが丹精込めて育てた＜この子達＞を私はたまらなく愛おしいと思っている。毎朝「ようこそ　我が家へ」と声にしながら・・・やりきると清々しい気分になる。

７時にはお家のことが終っちゃう。時間がいっぱいできるわけね。
なんだか体調もすこぶる良い。これ以上、元気になってどうする？って感じ。

元気ついでに、これから＜筋トレ・ストレッチ＞をやります！

良い休日をお過ごしくださいませ。またね。ごきげんよう。